Tico Martial Art
Pablo Vavre-Garcia
Architecte de la performance
Vous accompagner à construire votre performance. Qu’elle soit pour la compétition ou le bien être, je vous fais comprendre les rouages qui vous permettrons d’atteindre vos objectifs.
Mon parcours
La capoeira est ma discipline de coeur et de prédilection. Enfant, j’ai appris à bouger avec elle. Elle m’a d’abord appris à me mouvoir puis à comprendre le rythme, l’esthétique, le jeu, l’art de la malice et la lecture de l’adversaire.
En entrant en STAPS je début les sports de combat (kick-boxing, lutte, MMA…), j’apprends qu’est-ce que le combat efficace et perfectionne ma compréhension de l’opposition à travers des principes fondamentaux : gestion de la distance, utilisation des déplacements… Plus je pratiquais plus une évidence s’imposait : la technique est aussi dictée par les qualités physiques et psychologiques.
Je rentre donc en master pour parfaire mes compétences et j'expérimente la préparation mentale puis physique auprès de boxeurs et boxeuses participants à des combats nationaux et internationaux.
Aujourd’hui je souhaite vous faire profiter de cette expérience pour vous guider vers vos objectifs dans un ou plusieurs de ces domaines.
Ma méthode
Quatre principes qui structurent chaque séance, quel que soit votre niveau.
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Partir du réel
Pourquoi viser trop haut ? Nous construisons à partir de votre socle, pas de l’idéal. Bilan au départ : niveau technique, mobilité, condition physique, historique de blessures et temps réellement disponible chaque semaine. Chaque séance sera mieux calibré pour vous approcher de l’idéal.
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Progresser sans se blesser
Qu’est ce qu’une performance qui ne peut durer ? La charge de travail augmente par paliers et de façon progressive. Notre objectif est de durer pour maintenir un corps sans douleurs et sans stress.
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Comprendre ce qu'on fait
Faire bêtement et sans comprendre, est-ce vraiment la meilleure solution ? Je vous explique le pourquoi de chaque exercice. Un pratiquant qui comprend sa progression s'entraîne mieux, se corrige seul, reste motivé sur le long terme. Votre progression arrive plus vite et se maintient plus longtemps.
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Mesurer les progrès
Avancer à l’aveugle ou de façon bien éclairé ? Des repères concrets à intervalles réguliers : technique, force, cardio, sensations... Nous utilisons ses données pour réajuster les séances, les rendre plus précises et surtout admirer votre évolution !
Pour qui ?
Les débutant.e.s complets, qui veulent découvrir le sport dans un cadre bienveillant et une culture du perfectionnement. Les pratiquant.e.s qui stagnent et qui ont besoin de comprendre les bons mécanisme pour reprendre leur progression. Les pratiquant.e.s confirmé.e.s, qui cherchent à se perfectionner ou à franchir un palier. Les compétiteur.trice.s, qui ont besoin d'une préparation spécifique afin de construire la performance avant une échéance. Et les sportifs d'autres disciplines, qui viennent uniquement chercher de la préparation physique ou mentale.
On en parle ?
Le premier échange ne coûte rien. Vous verrez très vite si ma façon de travailler vous correspond.